バックナンバー　2022年11月11日号

第６８９号
ハロー！バッファロー

こんにちは、バッファロー担当Ｋです。

野菜不足だなと感じるときはいつもブロッコリーを食べるようにしてます。植物性タンパク質が多く含まれ、食物繊維・ビタミンCなども豊富で低糖質なんです。以前ダイエット中の先輩がタッパーいっぱいのブロッコリーだけをお弁当としていて流石に極端だと思いましたが…ダイエットや筋トレ中の方にも人気な野菜です。スーパーで選ぶ時は実は紫がかったブロッコリーが甘みが強く美味しいサインだそうです。表面にアントシアニンがでているため紫色なだけで品質や味には問題なくゆでれば緑色になります。今まで何となく緑色が鮮やかなものを選んでいたので知らなかったらずっと避けていたかもしれません。おいしい野菜を選んで食欲の秋も健康的でいたいです。

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