バックナンバー　2022年12月9日号

第６９３号
ハロー！バッファロー

こんにちは、バッファロー担当Ｈです。

今回も筋トレについてお話しさせていただきます。浮き輪肉もほぼ気にならないレベルになってきました。ジムには筋肉量や体脂肪などを測定する体成分分析装置InBodyがあります。最初のうちは行くたびに測定し一喜一憂していたのですが水分量によって大きく値が変わるらしく、測定は3ヶ月に一回程度が目安という張り紙もあり控えていました。先日鏡を見て中々いい体格になってきたんじゃないかと思い、久々に測ったのですが、筋肉量、体脂肪が全く変わっていなくて愕然としました。ただ、数値には表れていませんが筋肉が多少ついたこと（思い込み？）で腰痛はなくなり、睡眠の質も上がり毎朝頭もシャキッとして起きられます。これからも毎日どこかしら筋肉痛を感じる運動を続け行きたいと思います。とても、とても辛いのですが３日間は痛みを感じるデッドリフト(DeadLift)に今ハマっています。

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