バックナンバー　2023年1月20日号

第６９８号
ハロー！バッファロー

こんにちは、バッファロー担当Ｈです。

寒暖差アレルギーによるものなのか…朝、くしゃみが止まらない時期がありました。何とか改善したいと思い、始めたのが『温冷交代浴』です。やり方はいろいろあるのですが、私が実践しているのは、全身浴と冷水シャワーを交互に繰り返す方法です。最初の頃は、冷水シャワーなんて、15秒が限界でしたが、随分慣れてきて、今は１回目30秒、２回目60秒、３回目はなんと90秒も浴びています。この方法は短時間で血管の収縮と拡張が繰り返されることにより自律神経が強化されるのだそうです。そのおかげか、朝のくしゃみの連発も、いつの間にかなくなっていました。また、血流がよくなり冷えが改善されたのか、足先が冷たくて中々眠れないということもなくなったのが、思わぬ収穫です。今後も『温冷交代浴』を続けて、この冬を快適に乗り切っていきたいと考えています。

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「ハロー！バッファロー」　2023年1月20日

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